Post Partum - Le mois d'or

🩸 La perte de Sang et de Qi à l’accouchement

Selon la MTC, la grossesse consomme une grande quantité de Sang pour nourrir le fœtus. L’accouchement accentue cette perte, entraînant un vide de Sang, souvent accompagné d’un vide de Qi. Ce déséquilibre peut se manifester par :

• une fatigue intense,

• des sueurs spontanées,

• une frilosité,

• une baisse de moral,

• des douleurs articulaires ou lombaires.

Pour restaurer la vitalité de la mère, la médecine chinoise recommande repos, chaleur et alimentation thérapeutique.

🍵 Manger chaud et cuit : un pilier fondamental du post-partum

L’un des grands principes de la MTC en post-partum est de consommer exclusivement des aliments chauds, cuits, faciles à digérer et réchauffant.

Pourquoi ?

1. Protéger la Rate et l’Estomac : ces organes assurent la transformation des aliments en Qi et en Sang. Or, ils n’aiment ni le froid ni l’humidité. Une alimentation froide ou crue affaiblit leur fonction, ralentit la digestion et freine la récupération.

2. Réchauffer l’intérieur : après l’accouchement, le corps est dans un état de vide et de froid relatif. Les aliments cuits (à la vapeur, mijotés, en bouillons) aident à reconstituer le Yang, la chaleur interne.

3. Soutenir l’allaitement et prévenir les coliques : en MTC, ce que mange la mère influence directement la qualité du lait. Une alimentation froide, crue ou difficile à digérer peut produire un lait « froid » ou « humide », pouvant entraîner des troubles digestifs chez le nourrisson (coliques, ballonnements, pleurs inconsolables).

💡 Une mère qui mange chaud produit un lait plus digeste et équilibré pour son bébé.

🥣 Que privilégier dans l’assiette ?

Voici les aliments recommandés pendant le Mois d’Or :

• Bouillons d’os, de poulet ou de poisson : riches en nutriments, faciles à assimiler, réchauffent et nourrissent.

• Riz gluant, millet, patates douces, carottes, courges : renforcent la Rate et nourrissent le Qi.

• Gingembre, cannelle, jujube rouge : stimulent la digestion, réchauffent le corps, apaisent l’esprit.

• Viandes maigres, œufs, abats (foie notamment) : reconstruisent le Sang et tonifient les Reins.

• Graines de sésame noir, noix, dattes, longanes séchées : soutiennent le Foie, nourrissent le Sang et calment le Shen (l’esprit).

❄️ À éviter pendant le Mois d’Or (et pendant l’allaitement)

• Aliments crus ou froids : salades, fruits frais, smoothies, produits laitiers froids. Ils fragilisent la Rate et génèrent de l’Humidité, pouvant se transmettre au nourrisson via le lait.

• Boissons glacées : elles « éteignent le feu digestif » et ralentissent la récupération.

• Thé vert, café, alcool : dispersent l’énergie, dessèchent les liquides, et peuvent nuire à la production de lait.

• Plats industriels ou transformés : trop riches, lourds ou sans réelle valeur nutritive.

🤱 Une alimentation chaude, un bébé plus serein

Les jeunes mères sont souvent étonnées de constater que leur bébé semble moins sujet aux coliques lorsqu’elles adoptent une alimentation chaude et adaptée. En MTC, il ne s’agit pas d’un hasard : un Qi harmonieux chez la mère, une digestion fluide, et un lait réchauffant sont les garants d’un bébé apaisé.

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son bébé.

Cette article est tiré du blog Tuina Pédiatrique, merci pour ces précieuses informations que je relais avec plaisir.

https://tuinaobstetrique.blogspot.com/2025/09/le-mois-dor-et-lallaitement.html?fbclid=IwdGRzaAMqkvxjbGNrAyqS4mV4dG4DYWVtAjExAAEe2lfoz2IqcxAcObe8ZtOooyrF-H8R7g_I8Vdtg2k03x5cI1BoCvc1R8zB3Yk_aem_jF91P1GzqVjzekP6c59PrQ&m=1&sfnsn=scwspmo

Le Mois d’Or est une période post-natale d’environ 30 à 40 jours pendant laquelle la jeune mère est invitée à se reposer profondément, à se nourrir avec soin, et à protéger son corps du froid. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette phase est considérée comme essentielle pour restaurer le Qi (énergie vitale) et le Sang (Xue), tous deux fortement mobilisés – et souvent affaiblis – par la grossesse et l’accouchement.

🌸 Le Mois d’Or : un soin ancestral, toujours actuel

Bien plus qu’une tradition, le Mois d’Or est un moment de réparation profonde et de prévention. Il permet à la mère de se recentrer, de reconstruire ses forces, et d’aborder sa maternité sur des bases solides, aussi bien physiques qu’émotionnelles.